Chăm sóc da hàng ngày và 10 lời khuyên không thể bỏ qua

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người, đó là điều ai cũng biết, nhưng chúng ta quan tâm đến làn da chưa đúng mức. Mọi người coi trọng trái tim và lo lắng cho vòng eo, nhưng lại coi nhẹ làn da của mình. Thông thường, họ có thể sử dụng một ít sữa dưỡng da từ ngày nay qua ngày khác cho vùng khuỷu bị khô, hoặc thoa ít kem chống nắng lên chiếc mũi chưa bị rám nắng trước khi đi biển, nhưng thường thì phạm vi của chăm sóc da chỉ giới hạn ở việc dùng khăn rửa mặt hàng ngày.

Tuy nhiên đó không phải là điều các bác sĩ da liễu muốn khuyến cáo. Cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể, da cần một chương trình chăm sóc tích cực, điều này có nghĩa là việc chăm sóc phải được thực hiện hàng ngày. Bạn có thể bắt gặp vài lời khuyên dưới đây trong những khuyến cáo sức khỏe với các cơ quan khác trên cơ thể, nhưng hầu hết chúng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da mỏng manh của bạn. Nếu muốn có một làn da khỏe khoắn và trẻ trung thì bạn cần thực hiện 10 điều sau đây hàng ngày (số thứ tự ở đây không tương đương với mức độ cần thiết của chúng).

1. Kem dưỡng ẩm

Trong cuộc tranh luận điều gì quan trọng nhất trong chăm sóc da hàng ngày, chúng tôi đã thống nhất rằng làm sạch da là quan trọng nhất. Do đó chúng ta hãy đến với người bạn đồng hành: kem dưỡng ẩm. Thậm chí nếu da bạn là da nhờn, bạn có thể cũng cần đến kem dưỡng ẩm, mặc dù kem dưỡng dạng nhẹ là tốt nhất. Một cách mà các sản phẩm kem dưỡng ẩm thu hút người dùng đó là ghi dòng chữ “noncomedogenic” lên nhãn (đừng bối rối vì điều đó, theo như Mayo Clinic, từ đó chỉ có nghĩa là sản phẩm này không gây bít kín lỗ chân lông). Đối với da khô, kem và thuốc mỡ thường có công dụng tốt hơn sữa dưỡng ẩm.

Tốt nhất là nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm vì giúp giữ lại lượng nước trên da tốt nhất. Hãy bôi và xoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng. Da bạn sẽ khỏe, mềm mại và mịn màng hơn.

2. Kem tẩy tế bào chết

Tốt hơn là nên có sẵn kem tẩy tế bào chết trên tay. Chắc hẳn ai cũng đã từng được nghe đến những thống kê giật mình về số lượng lớn các tế bào da chết được sản sinh liên tục trong cơ thể con người. Sau khi các tế bào chết, chúng bám trên da một khoảng thời gian và cần bị triệt tiêu.

Đó là lý do xuất hiện các sản phẩm tẩy tế bào chết và tẩy tế bào chết trên da mặt. Các sản phẩm này lấy đi tế bào chết và trau chuốt lớp da còn sót lại, giúp da trắng sáng và tươi tắn. Hãy nhớ là bạn không muốn một sản phẩm tẩy tế bào chết làm việc một cách thô bạo hoặc làm tổn thương, trầy xước làn da của mình. Sử dụng những sản phẩm nhẹ nhàng và không quá thô ráp, đặc biệt nếu bạn muốn loại bỏ nhiều tế bào chết, vì tẩy da quá kĩ có thể làm tình trạng mụn trầm trọng hơn.

3. Những thói quen xấu

Bạn đã bắt đầu thoa kem chống nắng và ăn nhiều hơn. Bạn chạy bộ mỗi buổi sáng, đi ngủ đúng giờ và có một đêm ngon giấc. Nhưng tất cả sẽ tan tành nếu bạn uống một lon soda hoặc một tách cà phê vô tình đặt trên bàn của bạn mỗi ngày, và sau giờ làm việc, bạn tận hưởng những làn khói thuốc hoặc chịu lạnh thường xuyên.

Những thói quen nhỏ nhặt đó có vẻ như không quan trọng, nhưng chúng thường biểu hiện rõ như ban ngày trên khuôn mặt của bạn trong các hoạt động như hút thuốc, uống caffeine và rượu. Hút thuốc làm chậm lưu thông máu đến da, đồng thời cướp đi oxy và các chất dinh dưỡng, và cũng có thể dẫn đến già trước tuổi – khi nhăn miệng hít khói và nheo mắt khi gặp khói thuốc có thể làm bạn xuất hiện thêm các nếp nhăn.

Uống rượu và caffeine đều làm khô da, vì vậy nếu bạn muốn dập tắt ham muốn một cốc cà phê hoặc một ly rượu, hãy thử bằng cách uống nhiều nước. Rượu cũng có thể làm hỏng các mạch máu theo thời gian, gây ra các chấm trên da và những chấm đó sẽ trở nên đỏ mãi mãi.

Đó là những thứ “không nên làm”, bây giờ hãy tiếp tục với những thứ “nên làm”.

4. Kem chống nắng

Có thể hơi cực đoan, nhưng các chuyên gia thường khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng một cách dư thừa, ngay cả vào những thời điểm và ở những nơi có vẻ không cần dùng đến. Ví dụ, bạn thường thoa kem chống nắng lên da trước khi xuống hồ bơi, nhưng bạn có dùng kem chống nắng khi chạy xe máy đến chỗ làm hoặc chạy vội tới cửa hàng tạp hóa? Có, bạn nên dùng nó.

Những chiến thuật chống tia UV không phải ai cũng quan tâm, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đưa kem chống nắng vào thói quen hàng ngày. Bằng cách đó, bất cứ lúc nào tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn cũng đã được chuẩn bị để đương đầu với sự tấn công của các loại tia gây tàn phá làn da.

Ngoài ra, nên nhớ rằng mặc dù các nhà sản xuất kem chống nắng đã rất tự hào tuyên bố nhưng nhiều sản phẩm kem chống nắng không thể giữ an toàn cho bạn cả ngày dài được. Chúng cần được bôi lại sau mỗi 2 giờ để duy trì hiệu quả tối đa. Và đối với những người muốn tắm nắng để có một làn da rám nắng nhưng vẫn sử dụng một lớp kem chống nắng thì không nên dùng các sản phẩm có chỉ số SPF 2 hoặc SPF 4. Kem chống nắng có chỉ số ít nhất là SPF 15 có thể giữ cho làn da khỏe mạnh.

5. Nước

Có vẻ như ít quan trọng, nhưng nước có liên quan khá mật thiết đến làn da của bạn. Hãy suy nghĩ theo cách này – tương tự như các phần còn lại của cơ thể người, da được cấu tạo chủ yếu từ nước đúng không? Nhưng bởi vì da tiếp xúc với các yếu tố của môi trường sống nên da có thể bị mất nước một cách dễ dàng và nhanh chóng bị khô.

Nước là suối nguồn đem lại sự tươi trẻ cho làn da, không có bất kì chất nào khác có phép màu giống vậy. Da tiếp xúc và hấp thu nước trong khi tắm, nhưng hầu hết nước hấp thu là do da thẩm thấu từ bên trong, tức là chính bạn là chủ thể chịu trách nhiệm cung cấp nước cho da. Và nước rất có lợi cho da. Ví dụ, nước giúp các tế bào tăng trưởng khỏe mạnh, làm cho các nếp nhăn ít xuất hiện. Nước cũng có tác dụng làm tăng lưu lượng máu và ngăn ngừa sản sinh độc tố. Vì vậy, càng nhiều nước được hấp thu càng tốt.

6. Giấc ngủ

Đừng cảm thấy tội lỗi sau khi bạn chợp mắt quá đà và cuộn mình trên giường. Ngủ tối ngon giấc là điều cần thiết mỗi ngày, làn da của bạn sẽ trừng phạt bạn nếu bạn ki bo giấc ngủ với nó. Đó là bởi vì giấc ngủ là thời gian để da của bạn trẻ hóa và thư giãn. Dù bạn là người thích cười hay thường xuyên nhăn nhó lúc thức thì khi ngủ làn da của bạn cũng sẽ thư giản để phục hồi lại. Nếu làn da có bị đứt, trầy xước và bầm tím thì cũng sẽ ngoan ngoãn phục hồi lại trong khi ngủ.

Da tăng cường hoạt động trong suốt giấc ngủ. Đó là khoảng thời gian tuyệt vời trong ngày, để làn da tránh khỏi bụi bẩn, ô nhiễm và các độc tố khác tồn tại trong không khí.

7. Chế độ dinh dưỡng

Không phải tất cả các sản phẩm dùng để chăm sóc da đều ở trong phòng tắm; một số còn xuất hiện trong nhà bếp. Mặc dù cần phải nghiên cứu sâu hơn nữa trong lĩnh vực này, nhưng nhiều loại thực phẩm đã được chứng minh là giữ da trẻ và khỏe.

Lời khuyên dành cho bạn là nên ăn các loại thực phẩm tươi và chưa qua bảo quản – hãy mua sắm xung quanh các cửa hàng tạp hóa và tránh mua ở vỉa hè – đó là nơi mà thức ăn kém chất lượng thường ẩn nấp. Một sự kết hợp cân bằng các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giữ cho làn da của bạn giàu sức sống. Biotin, một loại vitamin B, giúp tái tạo làn da, cũng như tóc và móng của bạn. Vitamin A là cần thiết trong việc cải tạo mô bị hư hỏng và duy trì làn da khỏe mạnh. Vitamin C và E là điển hình về sức mạnh chống oxy hóa, chúng đẩy lùi các gốc tự do và bảo vệ làn da khỏi những tia nắng mặt trời gay gắt.

Có thể tìm thấy những chất dinh dưỡng đó trong vô số các loại trái cây và rau củ, cũng như trong các thực phẩm khác. Dùng đúng loại protein cũng rất quan trọng – chúng giúp các tế bào tự sửa chữa khi hư hỏng. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn những thức ăn như các loại đậu, rau và dầu ô liu, cùng với thức ăn có ít đường và sản phẩm từ sữa, da sẽ ít nhăn nheo khi về già. Do vậy, hãy tìm ra một chế độ ăn uống hợp lý giúp cho làn da của bạn tươi trẻ và hãy kiên trì với chế độ dinh dưỡng đó.

8. Tập thể dục

Bạn có thể đã phát chán khi nghe mãi điệp khúc tập thể dục tốt cho sức khỏe như thế nào, nhưng hãy thử lắng nghe một lần này nữa thôi. Tập thể dục rất quan trọng đối với một sức khỏe tốt – bao gồm cả một làn da khỏe. Thêm vào đó, tập thể dục thực sự không phải là xấu. Chỉ cần cố gắng đến các phòng tập thể dục hoặc đi bộ nhanh xung quanh các khu nhà, là bạn có thể tận hưởng cảm giác cơ thể đang dồi dào năng lượng.

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp thanh lọc lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá, mà còn giúp da tăng cường loại bỏ độc tố và giảm các dấu hiệu lão hóa bằng cách thúc đẩy sản sinh collagen và làm giảm nếp nhăn.

Căng thẳng làm tăng cường độ sản sinh một số hormone – phần lớn trong số đó dẫn đến mụn bùng phát – và tập thể dục được cho là giúp hạn chế mức độ căng thẳng. Do vậy sẽ giảm mụn. Tập luyện chăm chỉ còn góp phần đưa nhiều oxy và chất dinh dưỡng lưu thông khắp cơ thể thông qua dòng máu.

9. Thư giản

Chúng tôi không khuyên bạn dành thời gian đi bộ xung quanh tủ lạnh, mà chúng tôi đang đề nghị bạn dành một chút “thời gian cho bản thân” và thư giãn. Căng thẳng có thể hủy hoại ngay cả làn da đẹp nhất, và nó cũng gây ra rất nhiều hiệu ứng khó chịu khác trên cơ thể.

Nếu làn da bị đối xử quá đáng (thậm chí nếu da xấu là nguyên nhân đầu tiên khiến bạn căng thẳng) thì nó sẽ trở nên mỏng và khó có thể tự phục hồi. Nếu bạn nghĩ rằng mụn trứng cá là xấu, thì hãy chờ đến khi da ngứa, bị tấy đỏ hay chàm, nó còn tệ hơn nhiều lần.

Hãy giữ bình tĩnh – sẽ không tồi tệ như bạn nghĩ đâu, và nếu bạn không thực hiện hết mọi thứ trong danh sách những việc phải làm hôm nay, sẽ có cơ hội để điều làm tuyệt vời hơn vào ngày mai. Nếu may mắn, da của bạn cũng sẽ bắt đầu mềm mại.

10. Làm sạch da

Chúng ta nên bắt đầu làm quen với nguyên tắc cơ bản: Sữa rửa mặt là bạn của chúng ta trong việc làm đẹp. Điều này có lẽ là không quá bất ngờ, nhưng vẫn còn nhiều người chưa nhận ra rằng: một trong những chiến lược đơn giản nhất để đảm bảo làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi sáng là rửa sạch da. Các loại da khác nhau cần những sản phẩm tẩy rửa khác nhau, vì thế trong số nhiều sản phẩm chăm sóc da, hãy tìm ra một loại phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.

Đứng trước hàng trăm sản phẩm sữa rửa mặt ở cửa hàng mỹ phẩm có thể làm bạn choáng ngợp, nhưng sau đây là một vài lời khuyên giúp bạn giải quyết vấn đề. Mùi hương và thuốc nhuộm có thể gây kích ứng da với một số người, vì vậy bạn nên tránh sử dụng chúng nếu không chắc chắn mình có dị ứng với chúng hay không. Nhẹ nhàng và êm ái là một lựa chọn tốt – mặc dù bạn cảm thấy hài lòng khi xoa mạnh da mặt, nhưng một hành động như vậy thường có hại hơn là có lợi. Da mặt không cần phải căng và khô để được coi là đã sạch. Trong thực tế, nếu da mặt căng và khô có nghĩa là bạn đã lấy đi phần quan trọng của lớp dầu tự nhiên hoặc để lại một lượng xà phòng dư thừa trên bề mặt da. Vì vậy, về sau có thể phải cắt đi lớp da bị chảy xệ.

Nguồn:

• “Acne Skin Care Guidelines.” American Academy of Dermatology. (8/25/2009)
• Bouchez, Colette. “Exercise Your Body — and Your Skin.” WebMD. (8/27/2009) http://www.webmd.com/skin-beauty/guide/exercise-your-body-your-skin
• “Cosmeceutical Facts and Your Skin.” American Academy of Dermatology. (8/25/2009)
• Del Rosso, James. “Understanding Skin Cleansers and Moisturizers: The Correlation of Formulation Science With the Art of Clinical Use.” Cosmetic Dermatology. 11/11/2003. (8/26/2009)
• “Dermatologists’ Top 10 Tips for Relieving Dry Skin.” The American Academy of Dermatology. (8/25/2009)
• “Fight Wrinkles with This Breathing Exercise.” RealAge.com. (8/27/2009)
• Hitti, Miranda. “Exercise Helps Heal Elders’ Wounds.” WebMD. Jan. 12, 2006. (8/27/2009)
• “Moisturizers: Options for softer skin.” Mayo Clinic. (8/27/2009)
• Nordenberg, Tamar. “Soothing Super-Stressed Skin.” Discovery Health. (8/27/2009)
• Poirot, Lissa. “A Wrinkle in Time: Preventing Damage to Aging Skin.” WebMD. Feb. 18, 2009.
• Purba, MB et al. “Skin Wrinkling: Can Food Make a Difference” Journal of the American College of Nutrition. February 2001. (8/27/2009) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11293471
• RealAge.com Web site. (8/26/3009) http://www.realage.com/default.aspx
• “See How Your Life Affects Your Skin.” WebMD. November 2008. (8/25/2009)
• “Skin care: Top 5 habits for healthy skin.” Mayo Clinic. Dec. 12, 2007. (8/25/2009)
• “Skin Needs ‘Winterizing’ To Head Off Damage.” ScienceDaily.com. Feb. 6, 2007. (8/26/2009)
• Tharp, Michael et al. “The Importance of Maintaining Hydration forSkin Barrier Health.” Skin and Allergy News. May 10, 2006. (8/26/2009)
• “What To Eat For Healthy Glowing Skin.” ScienceDaily.com. Nov. 15, 2007. (8/26/2009)

Làm Sạch Da Bằng Daily Cleaning Laser

Làn da muốn sạch đẹp phải tuân thủ đủ 3 nguyên tắc LÀM SẠCH – CHỐNG NẮNG – DƯỠNG ẨM mỗi ngày. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa Laser xung ngắn có bước sóng 1064nm giúp loại bỏ những sắc tố đen và làm sạch sâu tuyến bã nhờn cùng chùm ánh sáng DPL có công dụng kháng viêm, diệt khuẩn, kiểm soát mụn viêm, da nhạy cảm, Daily Cleaning Laser là giải pháp tối ưu để làm sạch da một cách nhanh chóng và hiệu quả.

5 tác dụng tức thì của Daily Cleaning Laser lên da:

1 Năng lượng ánh sáng Laser giúp lấy đi hết tế bào chết, bã nhờn, bụi bẩn, melanin và vi sinh vật trên da một cách nhanh chóng và hiệu quả..

2 Phá hủy các hắc tố trên da bằng phương pháp hấp thụ quang nhiệt chọn lọc giúp da trở nên sáng hơn.

3 Thu nhỏ các lỗ chân lông giúp bề mặt da trở nên láng và mịn hơn.

4 Kích thích tăng sinh collagen dưới da và tái cấu trúc da cho làn da được săn chắc và mềm mại hơn.

5 Làm giảm việc sản sinh bã nhờn, kiểm soát mụn trên da.

Xem thêm tại đây

Tại Paragon Clinic, không chỉ các vấn đề sắc tố da được cải thiện hiệu quả mà đồng thời còn kết hợp trị liệu các vấn đề da khác như mụn, sẹo mụn, lỗ chân lông to, da nhạy cảm, da lão hóa và thon gọn, săn chắc cơ thể.

Inbox SĐT hoặc liên hệ ngay với Paragon Clinic để được Bác sĩ trực tiếp đánh giá và tư vấn trị liệu da chuyên sâu miễn phí.

PARAGON CLINIC

Địa chỉ: #910 – Tầng 9 – Diamond Plaza – 34 Lê Duẩn – Phường Bến Nghé – Quận 1 – TPHCM

Điện thoại: 08 38 221 668

Email: info@paragonclinic.com.vn