Cùng Paragon Clinic tìm hiểu về 7 thực phẩm chống lão hóa da dưới đây nhé!
Chắc hẳn chị em phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu một làn da mịn màng và rạng rỡ. Câu hỏi đặt ra là chế độ dinh dưỡng như thế nào có thể giúp bạn thực hiện được điều đó.
Không có một loại thực phẩm thần kỳ nào có thể xóa tan hoàn toàn nếp nhăn. Nhưng bạn có thể ngăn cản sự xuất hiện các nếp nhăn theo hướng dẫn dưới đây:
– Ăn thực phẩm có chứa các dưỡng chất cần thiết từ thiên nhiên, như trái cây, rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu, cá và các loại protein không mỡ khác.
– Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm để hấp thụ tất cả vitamin và khoáng chất cần thiết.
– Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đừng xem nhẹ chế độ ngủ nghỉ, luyện tập thể dục và chống nắng.
- 7 thực phẩm chống lão hóa: Yến mạch
Những thực phẩm chứa carbonhydrat phức hợp như yến mạch có chỉ số glycemic thấp. Yến mạch là lựa chọn an toàn để không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết trong máu so với các loại thực phẩm như bánh mì, gạo và mì ống. Các thực phẩm có chỉ số glycemic cao là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá và nếp nhăn.
Yến mạch cũng chứa một loại dưỡng chất tự nhiên có tác dụng bảo vệ cũng như xoa dịu tình trạng kích ứng da.
Lựa chọn thay thế: bánh mì, lúa mạch, gạo nâu.
- 7 thực phẩm chống lão hóa: Cam
Cam là loại trái cây bổ sung nhiều nước, có tác dụng cấp nước cho làn da và cả các tế bào. Ngoài ra, cam là thức uống dồi dào vitamin C – kích thích tái tạo collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da.
Nhìn chung, các loại rau củ và hoa quả rất tốt cho làn da. Hãy ăn các loại rau củ quả có màu sắc đa dạng để bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể
Lựa chọn thay thế: bưởi, cà chua và ngò tây.
- 7 thực phẩm chống lão hóa: Bơ
Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa, có tác dụng dưỡng ẩm và phân giải các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.
Hãy thay thế các loại nước sốt salad giàu chất béo bằng bơ. Bơ không chỉ có khả năng phục hồi cấu trúc da, mà còn mang đến khẩu vị mới cho bữa ăn của bạn.
Lựa chọn thay thế: dầu oliu, quả óc chó, dầu hạt mắc ca
- 7 thực phẩm chống lão hóa: Bò nạc
Thịt bò nạc, ví dụ như nạc mông, sẽ cung cấp hàm lượng protein cao, từ đó thúc đẩy sản sinh collagen.
Mỗi tuần bạn nên ăn bò 2 đến 3 lần, mỗi lần 50-100g. Những ngày còn lại bạn có thể ăn những thực phẩm chứa các loại protein không mỡ khác
Khi chế biến bò, hãy lật miếng thịt thường xuyên. Nấu bò với lửa to cho đến khi thịt giòn và cháy sẽ làm mất đi những dưỡng chất có tác dụng chống lão hóa có trong thịt bò.
Lựa chọn thay thế: trứng, gà, đậu hũ, đậu, cá.
- 7 thực phẩm chống lão hóa: Sú kẹp nách (tên tiếng Anh là Brussel sprouts)
Sú kẹp nách là một trong những loại rau xanh giàu hàm lượng vitamin A và C, cũng như folate.
Vitamin C tăng sinh collagen. Còn vitamin A và folate tạo thành hàng rào ngăn cản tác hại của ánh nắng mặt trời.
Nếu không thích ăn luộc, bạn có thể nướng chúng với một chút dầu ô liu và cảm nhận hương vị ngon lạ thường.
Lựa chọn thay thế: cải xoăn, cải rổ, cải xanh, súp lơ.
- 7 thực phẩm chống lão hóa: Cá hồi
Cá hồi là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều hàm lượng chất béo omega-3 trong chế độ ăn uống. Một số nghiên cứu cho thấy omega-3, đặc biệt là từ cá, có thể ngăn cản các tế bào ung thư da phát triển và di căn.
Để duy trì làn da trẻ trung, khẩu phần ăn của bạn nên có ít nhất 2 lát cá hồi, mỗi lát nặng khoảng 3-ounce mỗi tuần. Hãy tận hưởng món cá hồi nướng cùng với một loại ngũ cốc nguyên hạt như cơm hoặc salad lúa mạch.
Lựa chọn thay thế: hạt Chia hoặc hạt gai (flax seed), quả óc chó, cá thu, cá mòi, sữa, trứng.
Hàm lượng Resveratrol có trong trái nho có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời chống lại các tác hại của tia UV và ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da một cách tuyệt đối.
Lựa chọn thay thế: đậu phộng luộc, bột ca cao.
TRẺ HÓA DA VỚI TETRA LIFTING LASER TẠI PARAGON CLINIC
Trẻ hóa da bằng Laser là giải pháp điều trị da thẩm mỹ không xâm lấn đã trở nên rất phổ biến trong thời gian gần đây. Với nhiều ưu điểm vượt trội, Tetra Lifting Laser giúp điều trị trẻ hóa da cho cả gương mặt và cơ thể, đem lại làn da trẻ trung căng bóng mà không gây tác dụng phụ như những phương pháp thông thường trước đây.
Tại Paragon Clinic, chúng tôi cung cấp từng giải pháp điều trị bằng Laser thích hợp với các vấn đề da khác nhau nhằm mang lại kết quả tối ưu và tiết kiệm chi phí cho mỗi khách hàng.
Tetra Lifting Laser là gì?
Tetra Lifting Laser là giải pháp trị liệu trẻ hóa da không xâm lấn đã được FDA chứng nhận an toàn, giúp săn chắc làn da chùng nhão, trẻ hóa da và làm đầy rãnh mũi, má mà không cần tiêm, đem lại làn da căng bóng và trẻ trung một cách nhanh chóng, hiệu quả.
Tetra Lifting Laser hoạt động như thế nào?
Tetra Lifting Laser với các bước sóng Laser khác nhau tác động nhiệt sâu vào lớp bì, giúp tăng độ đàn hồi cho da. Đồng thời Laser quang nhiệt giúp tăng sinh tái tạo collagen tự nhiên cho làn căng bóng, trẻ hóa.
Kĩ thuật tác động bì nông bằng Tetra Lifting Laser tại Paragon Clinic sẽ mang đến giải pháp trẻ hóa da toàn diện không chỉ trên bề mặt da mà còn trẻ hóa lớp niêm mạc miệng, cải thiện cấu trúc da, giúp điều trị triệt để làn da chùng nhão, chảy xệ.
Kết quả có thể khác nhau tùy từng trường hợp cụ thể
Trẻ hóa da bằng Tetra Lifting Laser có tốt không?
Tetra Lifting Laser giúp tăng sinh và gia cố collagen để làm mờ các rãnh mũi má, các nếp nhăn, rãnh nhăn trên trán, quanh mắt, khóe miệng, ở vùng cổ và trên cơ thể. Đây là giải pháp trẻ hóa da toàn diện không xâm lấn với khả năng làm mát lớp biểu bì trong khi tác dụng nhiệt sâu vào lớp bì, giúp giảm tối thiểu sự không thoải mái cho khách hàng.
Kết quả có thể khác nhau tùy từng trường hợp cụ thể
Trẻ hóa da bằng Tetra Lifting Laser có an toàn không?
1 An toàn.
2 Không đau.
3 Không chảy máu.
4 Không gây tác dụng phụ.
5 Không mất thời gian nghỉ dưỡng.
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu hoặc dược sĩ nếu bạn thấy lo lắng về các vấn đề da mình đang gặp phải.
Tại Paragon Clinic, không chỉ các vấn đề sắc tố da được cải thiện hiệu quả mà đồng thời còn kết hợp trị liệu các vấn đề da khác như mụn, sẹo mụn, lỗ chân lông to, da nhạy cảm và da lão hóa.
Inbox SĐT hoặc liên hệ ngay với Paragon Clinic để được Bác sĩ trực tiếp đánh giá và tư vấn trị liệu da chuyên sâu miễn phí.
Địa chỉ: #910 – Tầng 9 – Diamond Plaza – 34 Lê Duẩn – Phường Bến Nghé – Quận 1 – TPHCM
Điện thoại: 08 38 221 668
Email: info@paragonclinic.com.vn
Your comments