Lão hóa da là vấn đề không chỉ riêng ai của phụ nữ. Những yếu tố nội tiết kết hợp với khí hậu, môi trường ô nhiễm và căng thẳng, lo âu trong công việc, gia đình khiến tình trạng lão hóa càng diễn ra nhanh hơn. Làm cách nào để phòng chống lão hóa hiệu quả? Cùng Paragon Clinic tìm hiểu những bí quyết chống lão hóa da mặt dưới đây nhé!
Sử dụng áo gối chất liệu từ lụa. Chất liệu cotton và polyeste sẽ gây hại cho làn da mặt mỏng manh, trong khi đó, những chiếc áo gối bằng lụa và satin mềm mại sẽ không gây nên những vết hằn trên má sau khi ngủ dậy. Đây là bí quyết chống lão hóa da mặt hiệu quả. Làn da của bạn không chỉ được nâng niu mà việc giảm ma sát trên da về lâu dài sẽ kìm hãm sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, áo gối chất liệu từ lụa sẽ giúp tóc không bị xoăn rối.
Hãy nằm ngửa khi ngủ. Bạn có hay nằm nghiêng khi ngủ? Thói quen này là nguyên nhân hình thành các vệt hằn trên má trong khi ngủ. Ngủ một bên chắc chắn sẽ dẫn đến các nếp nhăn trên má bị úp xuống gối.
Bí quyết chống lão hóa da mặt là bạn nên tập thói quen nằm ngửa khi ngủ, không chỉ vì mục đích ngăn ngừa nếp nhăn, ngủ nằm ngửa còn xoa dịu những cơn đau cổ và đau lưng, ngăn cản chứng trào ngược dạ dày, cũng như tránh tình trạng ngực chảy xệ.
Hấp thụ những chất béo có lợi. Có hàng tá lý do để chúng ta yêu thích axit béo omega 3. Thành phần này có tác dụng nâng cao sức khỏe, hổ trợ cơ thể hấp thụ những vitamin thiết yếu và giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, Omega 3 còn là một trong những bí quyết chống lão hóa da mặt, giúp da trẻ đẹp và mịn màng hơn bằng cách giảm viêm da như mụn và vảy nến.
Chăm chỉ luyện tập thể dục. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, ngoài tác dụng giúp bạn duy trì được trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa những bệnh mãn tính, việc tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sảng khoái và trẻ trung hơn. Thực tế là đối với những người cao tuổi hay vận động cho thấy quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn.
Kiểm soát stress. Stress và các nội tiết tố liên quan đến stress không chỉ gây nên tác hại về mặt tinh thần mà stress còn là tác nhân gây lão hóa. Những nghiên cứu chỉ ra rằng những hậu quả phát sinh do stress sẽ bắt đầu từ cấp độ tế bào. Một nghiên cứu của các chuyên gia làm đẹp cho thấy tế bào ở những người hay phiền muộn sẽ lão hóa nhanh hơn những người sống vui vẻ.
Những rối loạn tâm lý gây ra những tác hại trên diện rộng đối với cơ thể, kết quả làm cho quá trình lão hóa diễn biến nhanh hơn. Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, bí quyết chống lão hóa da mặt là bạn nên hạn chế stress trong cuộc sống bằng cách ngủ nhiều hơn, tập yoga hoặc ngồi thiền.
Tẩy tế bào chết đúng cách. Tẩy tế bào chết bằng hạt hoặc bằng hóa chất là chiến lược chăm sóc da hiệu quả để loại bỏ tế bào chết và mang đến làn da mịn màng hơn từ bên trong – nhưng quan trọng là bạn phải đảm bảo không chà xát quá mạnh làm da bị tổn thương. Lạm dụng tẩy da chết sẽ phản tác dụng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để tìm ra phương pháp tẩy tế bào chết thích hợp với loại da của bạn.
Lựa chọn các sản phẩm có chứa retinoid. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua một loại sản phẩm chống lão hóa, lựa chọn hàng đầu chính là các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần retinoid (một dẫn xuất từ vitamin A). Đây là một dưỡng chất kích thích quá trình tái tạo tế bào, được nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng. Retinoid hoạt động dựa trên cơ chế tăng sinh collagen, giúp da trở nên dày hơn và căng mọng.
Hãy lưu ý bí quyết chống lão hóa da mặt này khi chọn sử dụng mỹ phẩm nhé. Tuy nhiên, Retiniod có thể gây khô, vì vậy khi mới bắt đầu sử dụng, bạn chỉ nên sử dụng những sản phẩm chứa hàm lượng retinoid thấp, sau đó tăng lên dần dần.
Hạn chế ăn mặn. Chắc hẳn ai cũng đều biết rằng ăn nhiều thực phẩm giàu natri khiến cơ thể tích nước, làm bạn cảm thấy nặng nề và quá tải. Do vậy, nếu tiêu thụ lượng muối quá mức sẽ gây nên tình trạng phù da (bọng mắt), hoặc thậm chí là phù mặt. Bí quyết chống lão hóa da mặt là bạn phải cắt giảm lượng muối sử dụng, hãy tập nấu ăn với các loại gia vị không muối như ớt, nước chanh, và các loại thảo mộc. Có như vậy cơ thể bạn mới trở nên nhẹ nhàng, đồng thời các nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ cũng tan biến.
Uống nhiều nước. Uống không đủ nước sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn. Mỗi ngày bạn nên uống một lượng nước = số đo cân nặng x 1 ounce (~ 30lm). Ví dụ nếu bạn nặng 80kg, mỗi ngày bạn nên uống 80 x 30 = 2,4 lít nước. Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng các thêm các hoa quả, rau xanh và các loại nước uống vào khẩu phần ăn. Nước là bí quyết chống lão hóa da mặt hàng đầu mà ai cũng phải ghi nhớ!
Uống rượu có chừng mực. Cồn làm cơ thể mất nước, vì vậy tốt nhất đừng nên uống quá một ly rượu. Làn da mất nước thường bị khô, vàng vọt, xỉn màu và nhăn nheo. Đặc biệt cẩn thận với rượu trắng: axit trong rượu trắng có thể gây hại cho men răng và làm răng dễ bị ố vàng.
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu hoặc dược sĩ nếu bạn thấy lo lắng về các vấn đề da mình đang gặp phải.
Tại Paragon Clinic, không chỉ các vấn đề sắc tố da được cải thiện hiệu quả mà đồng thời còn kết hợp trị liệu các vấn đề da khác như mụn, sẹo mụn, lỗ chân lông to, da nhạy cảm, da lão hóa và thon gọn, săn chắc cơ thể.
Inbox SĐT hoặc liên hệ ngay với Paragon Clinic để được Bác sĩ trực tiếp đánh giá và tư vấn trị liệu da chuyên sâu miễn phí.
Địa chỉ: #910 – Tầng 9 – Diamond Plaza – 34 Lê Duẩn – Phường Bến Nghé – Quận 1 – TPHCM
Điện thoại: 08 38 221 668
Email: info@paragonclinic.com.vn
Your comments