EMAIL

info@paragonclinic.com.vn

Gọi ngay

0903 099 633

Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh?

15-04-2018    79

Khi một người phụ nữ mang thai sẽ nhận được sự săn sóc và bồi bổ đặc biệt từ tất cả các thành viên trong gia đình. Sự chăm sóc ấy thường thể hiện qua các bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, đó cũng chính là lý do khiến các bà bầu tăng cân liên tục trong suốt giai đoạn mang thai. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh?

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Sau khi sinh, hầu hết phụ nữ đều phấn đấu để lấy lại vóc dáng và khát khao có được một vòng hai thon gọn. Cơ thể của bạn cần có thời gian để thích nghi sau khi sinh, đặc biệt là mỡ bụng, đòi hỏi bạn kiên trì và nỗ lực hết mình để giảm cân. Sau khi sinh em bé, tử cung bắt đầu co lại và dần dần trở lại trạng thái trước khi mang thai. Vì vậy, bạn cần đợi khoảng 7-8 tuần để xác định chính xác lượng mỡ bụng mà bạn phải đương đầu.

10 bí quyết giúp bụng thon gọn sau khi sinh

Sau khi sinh, thời điểm các mẹ bắt đầu sinh hoạt và làm việc trở lại bình thường, cũng là lúc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng để lấy lại vóc dáng trước khi mang thai như dưới đây:

1. Cho con bú

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Cho con bú sẽ làm tiêu hao lượng lớn mỡ bụng sau khi sinh, bởi vì cho con bú gây nên sự co tử cung, từ đó giúp tử cung thu hẹp lại như kích thước thông thường. Việc cho con bú cũng giúp đốt cháy calo một cách hiệu quả. Thật bất ngờ khi các mẹ chỉ cần ngồi yên cho con bú nhưng vẫn đốt cháy được lượng lớn calo. Nhưng hãy lưu ý rằng ngay khi bạn giảm cho con bú hoặc đến giai đoạn bé cai sữa thì lượng calo bị đốt cháy sẽ giảm đi và bạn cần thực hiện thêm các biện pháp khác để thay thế.

2. Nịt bụng

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Đây là cách phổ biến nhất mà các mẹ thường lựa chọn để làm săn cơ bụng, thông qua lực nén tác dụng lên các cơ bụng sẽ khiến cổ tử cung mau chóng lấy lại được kích thước ban đầu. Đối với các mẹ mới sinh con, việc nịt bụng cũng giúp ngăn ngừa chứng đau lưng và tránh các dấu hiệu mỏi nhức xuất hiện ở phụ nữ sau khi sinh. Bạn có thể thử bằng cách quấn một mảnh vải cotton hoặc khăn choàng cổ xung quanh bụng hoặc tìm mua các loại đai nịt có sẵn trên thị trường.

3. Hạn chế hấp thụ calo

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Các mẹ nên nói không với các thực phẩm giàu calo như bánh, kẹo, nước ngọt, khoai tây chiên và socola. Bởi đó là các thực phẩm có chứa các loại carbohydrate có thể chuyển hóa thành đường và tích lũy thành chất béo dư thừa. Thay vì thế, hãy xây dựng một chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên cám và các sản phẩm từ sữa ít chất béo.

4. Tích cực uống trà xanh

Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời để giảm mỡ bụng, có tác dụng hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Quan trọng nhất là trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, tạo môi trường thuận lợi để giảm cân. Kết hợp uống trà xanh sau khi tập thể dục hoàn toàn có thể cải thiện cân nặng của các mẹ.

5. Thực hiện các bài massage

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Massage rất hữu ích trong việc giảm mỡ bụng của các mẹ, hướng đến mục tiêu dẹp bỏ những vùng tích tụ nhiều cellulite. Đặc biệt, hãy massage ở những vị trí sản sinh và vận chuyển chất béo đi khắp cơ thể. Ngoài ra, massage cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất và chuyển hóa khi cơ thể hoạt động, tức là hấp thụ chất dinh dưỡng với tốc độ nhanh hơn nhiều, tránh ứ đọng chất béo dư thừa. Massage sẽ phát huy hiệu quả tối đa khi các mẹ tiến hành sau khi tập thể dục hoặc vận động thể chất.

6. Uống nước ấm

Một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng có thể giúp các mẹ thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó tăng tốc độ trao đổi chất, kích thích đốt cháy nhiều calo. Hãy uống nước ấm bất cứ khi nào bạn đang khát, bạn cũng có thể nhỏ thêm vài giọt nước chanh để tăng cường phân hủy mô mỡ.

7. Bổ sung bắp cải trong khẩu phần ăn

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Bắp cải là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, cải thiện lộ trình hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì chức năng hệ thống tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, cung cấp thêm cho cơ thể những loại rau chứa ít calo, nhưng giàu các vitamin thiết yếu như riboflavin, acid pantothenic và thiamin

8. Thêm gia vị vào món ăn

Gia vị không chỉ khiến món ăn trở nên đậm đà hơn, mà còn có thể rút ngắn kích thước vòng 2 như quế, nghệ, ớt, hạt tiêu bởi khả năng cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.

9. Giải tỏa căng thẳng

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Căng thẳng là tác nhân giải phóng hormone cortisol, khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu và tăng cân. Khi cơ thể sản sinh lượng lớn cortisol sẽ kích thích sự thèm đồ ngọt và béo. Các mẹ nên tranh thủ lúc bé đang ngủ để ngủ thêm, kéo dài giấc ngủ giúp cơ thể có thời gian đào thải hormone căng thẳng và cải thiện tinh thần.

10. Tập thể dục

Nếu cơ thể đã sẵn sàng để trở lại quỹ đạo vận động bình thường, các mẹ nên lập kế hoạch tập luyện cho cơ bụng. Bạn nên bắt đầu từ bài tập kiểm soát hơi thở để điều khiển cơ bụng của bạn.

lam-the-nao-de-giam-mo-bung-sau-sinh

Kiên nhẫn chính là chiếc chìa khóa để tìm thấy vóc dáng thon gọn trước khi sinh. Thời gian thai nghén 9 tháng tỉ lệ thuận với kích thước tăng lên của vòng 2, vì vậy đừng vội vàng nịt bụng hay so sánh vóc dáng với những người nổi tiếng chỉ vì họ phải gồng mình để lấy lại sự nghiệp. Chỉ cần bạn ăn uống và sinh hoạt khoa học thì vòng 2 lý tưởng sẽ nhanh chóng quay về với bạn.

Thon gọn và săn chắc cơ thể với Tight Sculpting Treatment

TightSculpting là phương pháp trị liệu dùng Laser với bước sóng đôi không xâm lấn, chuyên trị liệu cho các vấn đề mỡ dư thừa, chùng nhão da nhằm làm thon gọn và săn chắc trên toàn bộ cơ thể. 

thon-gon-san-chac-vung-bung-tight-sculpting-review-paragon-clinic

thon-gon-san-chac-vung-bung-tight-sculpting-review-paragon-clinicthon-gon-san-chac-vung-bung-tight-sculpting-review-paragon-clinic

Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

TightSculpting với khả năng tạo nhiệt sâu vào da mà không làm tổn hại đến bề mặt da. So với các phương pháp tan mỡ trước đây, hệ thống laser kép của Tight Sculpting tạo ra năng lượng nhiệt ổn định tập trung đúng đích vào vùng cần điều trị mà không ảnh hưởng đến các vùng mô xung quanh, giúp làm giảm đáng kể cảm giác khó chịu đau đớn mà các phương pháp khác không thể có được. 

Quá trình này mất khoảng hơn 1 tiếng với sự trị liệu trực tiếp từ Bác sĩ chuyên môn.

co-nen-giam-mo-thon-gon-co-the-bang-cong-nghe-cao-2

 Sau điều trị đầu tiên hoàn tất, bạn có thể có được sự giảm mỡ nhiều hơn bằng các trị liệu bổ sung.

•    Sau 3 tuần, bạn sẽ nhìn thấy những thay đổi một cách nhanh chóng

•    Sau 2 tháng, sẽ đem đến cho bạn 1 kết quả ấn tượng.

•    Và cơ thể của bạn thì vẫn đang loại những tế bào mỡ thừa và sẽ tiếp tục như vậy cho đến 6 tháng. 

Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Vì là phương pháp điều trị không phẫu thuật nên bạn sẽ không cần thời gian để bình phục, hoàn toàn không gây đau đớn, không tác dụng phụ hoặc bất cứ tổn hại nào đến các mô và cơ quan khác.

Xem thêm về liệu trình TightSculpting tại đây

Tại Paragon Clinic, không chỉ các vấn đề sắc tố da được cải thiện hiệu quả mà đồng thời còn kết hợp trị liệu các vấn đề da khác như mụn, sẹo mụn, lỗ chân lông to, da nhạy cảm, da lão hóa và thon gọn, săn chắc cơ thể.

Inbox SĐT hoặc liên hệ ngay với Paragon Clinic để được Bác sĩ trực tiếp đánh giá và tư vấn trị liệu da chuyên sâu miễn phí.


PARAGON CLINIC

Địa chỉ: #910 – Tầng 9 – Diamond Plaza – 34 Lê Duẩn – Phường Bến Nghé – Quận 1 – TPHCM

Điện thoại: 08 38 221 668

Email: info@paragonclinic.com.vn


Chia sẻ


Đặt lịch

1
Bạn cần hỗ trợ?
GỌI ĐẶT HẸN TƯ VẤN: 0903 099 633

Đặt lịch