EMAIL

info@paragonclinic.com.vn

Gọi ngay

0903 099 633

Cách tính toán lượng mỡ bụng được đốt cháy

15-04-2018    30

Bạn phải thường xuyên theo sát quá trình đốt cháy mỡ bụng thông qua các bài tập thể dục và chế độ ăn để kiểm soát được lượng mỡ bụng mà mình đã giảm được, từ đó có một chế độ phù hợp hơn. Vậy làm thế nào để tính toán lượng mỡ bụng được đốt cháy? Cùng xem qua bài viết sau nhé!

1. Tính tỷ lệ giữa eo – hông

Tỷ lệ eo – hông – hoặc tỷ lệ chu vi vòng hông chia cho chu vi vòng eo – là một thước đo cho biết bạn có cần phải giảm mỡ bụng hay không. Dưới đây là cách tính:

– Quấn thước dây mềm xung quanh phần mỏng nhất của eo ở vị trí rốn. Ghi lại số đo.

cach-tinh-toan-luong-mo-bung-duoc-dot-chay

– Quấn thước dây đo vòng rộng nhất của hông, nơi mà bạn sờ thấy một đoạn xương trồi ra – vị trí cách 1/3 khoảng cách từ phía trên cùng của xương chậu. Ghi lại số đo.

– Lấy số đo vòng bụng chia cho số đo vòng hông của bạn.

– Tỷ lệ chuẩn là 0.8 hoặc thấp hơn ở nữ giới và 0.9 hoặc thấp hơn ở nam giới.

cach-tinh-toan-luong-mo-bung-duoc-dot-chay-1

2. Ghi lại các số đo trong cả quá trình giảm mỡ bụng

Sau khi kết hợp thực hiện các bài tập thể dục cũng như xây dựng chế độ ăn lành mạnh, hãy ghi chép lại số đo thay đổi qua thời gian để theo dõi quá trình giảm mỡ bụng.

3. Cân trọng lượng cơ thể vào một thời điểm cố định mỗi ngày

Vì trọng lượng cơ thể dao động khác nhau tùy thuộc vào thời điểm trong ngày, sau khi bạn ăn bữa cuối cùng trong ngày hoặc sau lần cuối bạn đi tiểu trong ngày, để chuẩn hóa việc đo lường hãy tiến hành cân vào một khung giờ cố định. Nhiều người chọn cân vào sáng sớm trước khi ăn sáng.

cach-tinh-toan-luong-mo-bung-duoc-dot-chay

4. Thon gọn và săn chắc cơ thể với Tight Sculpting Treatment

TightSculpting là phương pháp trị liệu dùng Laser với bước sóng đôi không xâm lấn, chuyên trị liệu cho các vấn đề mỡ dư thừa, chùng nhão da đặc biệt là mỡ bụng, nhằm làm thon gọn và săn chắc trên toàn bộ cơ thể. 

thon-gon-san-chac-vung-bung-tight-sculpting-review-paragon-clinic

thon-gon-san-chac-vung-bung-tight-sculpting-review-paragon-clinicthon-gon-san-chac-vung-bung-tight-sculpting-review-paragon-clinic

Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

TightSculpting với khả năng tạo nhiệt sâu vào da mà không làm tổn hại đến bề mặt da. So với các phương pháp tan mỡ trước đây, hệ thống laser kép của Tight Sculpting tạo ra năng lượng nhiệt ổn định tập trung đúng đích vào vùng cần điều trị mà không ảnh hưởng đến các vùng mô xung quanh, giúp làm giảm đáng kể cảm giác khó chịu đau đớn mà các phương pháp khác không thể có được. 

Quá trình này mất khoảng hơn 1 tiếng với sự trị liệu trực tiếp từ Bác sĩ chuyên môn.

co-nen-giam-mo-thon-gon-co-the-bang-cong-nghe-cao-2

 Sau điều trị đầu tiên hoàn tất, bạn có thể có được sự giảm mỡ nhiều hơn bằng các trị liệu bổ sung.

•    Sau 3 tuần, bạn sẽ nhìn thấy những thay đổi một cách nhanh chóng

•    Sau 2 tháng, sẽ đem đến cho bạn 1 kết quả ấn tượng.

•    Và cơ thể của bạn thì vẫn đang loại những tế bào mỡ thừa và sẽ tiếp tục như vậy cho đến 6 tháng. 

Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Vì là phương pháp điều trị không phẫu thuật nên bạn sẽ không cần thời gian để bình phục, hoàn toàn không gây đau đớn, không tác dụng phụ hoặc bất cứ tổn hại nào đến các mô và cơ quan khác.

Xem thêm về liệu trình TightSculpting tại đây

Tại Paragon Clinic, không chỉ các vấn đề sắc tố da được cải thiện hiệu quả mà đồng thời còn kết hợp trị liệu các vấn đề da khác như mụn, sẹo mụn, lỗ chân lông to, da nhạy cảm, da lão hóa và thon gọn, săn chắc cơ thể.

Inbox SĐT hoặc liên hệ ngay với Paragon Clinic để được Bác sĩ trực tiếp đánh giá và tư vấn trị liệu da chuyên sâu miễn phí.


PARAGON CLINIC

Địa chỉ: #910 – Tầng 9 – Diamond Plaza – 34 Lê Duẩn – Phường Bến Nghé – Quận 1 – TPHCM

Điện thoại: 08 38 221 668

Email: info@paragonclinic.com.vn


Chia sẻ


Đặt lịch

Bài viết liên quan

CoolSculpting là gì?

CoolSculpting là gì?

CoolSculpting là liệu trình làm đông lạnh mỡ duy nhất được FDA chứng nhận với nhiều tác động lên vùng cần điều trị thông qua loại bỏ chất béo mà không cần phẫu thuật. Liệu trình CoolSculpting làm lạnh chính xác vùng cần điều trị, qua đó nhẹ nhàng nhắm đến các tế bào mỡ

Giảm mỡ cơ thể với công nghệ sculpsure

Giảm mỡ cơ thể với công nghệ sculpsure

Hầu hết mọi người, dù đã ăn kiêng và thường xuyên tập thể dục và chơi thể thao, song vẫn không thể triệt tiêu những vùng mỡ cứng đầu. Công nghệ tạo hình cơ thể SculpSure có khả năng định vị và tiêu hủy những vùng mỡ này chỉ trong vòng 25 phút, hoàn toàn

Có nên giảm mỡ thon gọn cơ thể bằng công nghệ cao?

Có nên giảm mỡ thon gọn cơ thể bằng công nghệ cao?

Trong một thế giới mà ai cũng theo đuổi một vóc dáng thon thả và săn chắc, thì tăng cân dù chỉ vài kilogram cũng trở thành một việc khó chấp nhận. Nhưng giữa cuộc sống bộn bề công việc gia đình và cá nhân, bạn khó lòng bớt ra thời gian để luyện tập

Tightsculpting – phương pháp giảm mỡ săn chắc cơ thể hiệu quả

Tightsculpting – phương pháp giảm mỡ săn chắc cơ thể hiệu quả

TightSculpting là gì? Fotona TightSculpting là phương pháp điều trị Laser với bước sóng đôi không xâm lấn, mang đến vóc dáng thon gọn cũng như làm săn chắc các vùng da khác trên cơ thể. Công nghệ độc quyền laser kép là một trong những cách giảm mỡ hiệu quả, cho phép tiêu hủy

Các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm giảm cân kèm theo những lời hướng dẫn nguy hiểm và không hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Bài viết dưới đây không nhắc đến thuốc giảm cân mà chỉ ra các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả từ việc xây dựng

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ăn kiêng, uống thuốc giảm cân chỉ làm bạn giảm đi số kilogram mà không thon gọn và săn chắc vùng bụng như mong muốn. Và đôi khi, giảm cân cũng đồng nghĩa với việc bạn phải chịu giảm đi cả 3 vòng của mình chứ không chỉ là vòng bụng. Vì thế ngoài chế

Làm thế nào để duy trì động lực giúp giảm mỡ bụng?

Làm thế nào để duy trì động lực giúp giảm mỡ bụng?

Những bài tập giúp giảm mỡ bụng chi tiết được đăng tải rất nhiều trên Internet, nhưng nếu không đủ động lực, bạn rất khó chinh phục hành trình giảm mỡ bụng. Hầu hết mọi người đều “tạm” hài lòng với vòng 2 của mình vì quá lười, quá bận hoặc quá nản chí. Vậy

Cách ăn uống để có vòng eo thon đón tết

Cách ăn uống để có vòng eo thon đón tết

Bạn mua sắm rất nhiều trang phục đẹp để diện ngày Tết nhưng lại tự ti vì vòng eo quá khổ của mình. Chỉ còn hơn 1 tháng nữa là đến Tết, hãy thay đổi thói quen ăn uống để giảm mỡ vòng eo ngay từ hôm nay. Cùng Paragon Clinic tìm hiểu những cách

Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh?

Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh?

Khi một người phụ nữ mang thai sẽ nhận được sự săn sóc và bồi bổ đặc biệt từ tất cả các thành viên trong gia đình. Sự chăm sóc ấy thường thể hiện qua các bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, đó cũng chính là lý do khiến các bà bầu tăng cân liên

3 phương pháp tập giảm mỡ bụng bạn nên thực hiện ngay hôm nay.

3 phương pháp tập giảm mỡ bụng bạn nên thực hiện ngay hôm nay.

Phụ nữ văn phòng và sau sinh sợ nhất điều gì? Đó là vòng 2 kém thon gọn và chảy xệ khó cải thiện. Vậy làm thế nào để có phương pháp tập giảm mỡ bụng đúng cách mà lại không tốn quá nhiều thời gian? Hãy ngừng gập bụng và bắt đầu tập 3

1
Bạn cần hỗ trợ?
Gọi ngay: 0903 099 633