Nhiều chị em phụ nữ bối rối không biết phải làm gì để lấy lại một vòng 2 thon gọn để diện trang phục đẹp đón Tết. Trên thực tế giảm mỡ bụng vô cùng gian nan, nhưng ngược lại mỡ bụng lại dễ dàng tích tụ, có thể nói mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Đặc biệt phụ nữ khi mang thai là thời điểm bị tích tụ nhiều mỡ ở bụng, vì vậy làm thế nào để có vòng eo thon gọn trở thành mối quan tâm hàng đầu của các mẹ.
Có nhiều lý do dẫn đến mỡ bụng. Ví dụ trong giai đoạn thai kỳ, mỡ sẽ tập trung ở bụng và rất khó để biến mất, đặc biệt là sau khi sinh. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức và bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả.
Những kiến thức về mỡ bụng
Có hai loại mỡ bụng: lớp mỡ nội tạng và lớp mỡ dưới da. Mỡ nội tạng là mỡ nằm xung quanh các cơ quan nội tạng của bạn. Bạn không thể nhìn thấy mỡ nội tạng, nhưng nó vẫn tồn tại và khá nguy hiểm. Mỡ dưới da là lớp mỡ nằm ngay bên dưới bề mặt của da – đây là chất béo mà bạn có thể nhìn thấy. Mỡ nội tạng khiến bụng trông bự hơn. Nếu bạn có nhiều mỡ nội tạng, lớp mỡ này sẽ càng đẩy lớp mỡ dưới da trồi ra thêm, làm cho bụng bạn trông càng bự hơn.
Mặc dù dư cân thường do mỡ dưới da gây nên, nhưng làm thế nào để có vòng eo thon gọn nhanh chóng đó là quá trình nỗ lực của bạn để cố gắng giảm cả 2 loại mỡ nội tạng và mỡ dưới da.
Tại sao chúng ta lại bị tích mỡ ở bụng?
Mỡ có thể được tích tụ do nhiều nguyên nhân khác nhau, một vài trong số đó không liên quan đến chế độ ăn uống. Sau đây là 5 nguyên nhân khiến bụng tích tụ mỡ.
#1: Hormon
Hormone theo nhiều con đường có thể khiến bạn tích tụ mỡ ở bụng. Oestrogen, một loại hormone ở nữ giới, có thể làm tích mỡ trong suốt quá trình thai kỳ. Sự giảm thiểu nồng độ hormone oestrogen khiến mỡ tích tụ quanh bụng và đùi trong giai đoạn các mẹ sắp sửa cho con bú.
#2: Mang thai
Mang thai kích thích sản sinh mỡ quanh bụng, vì 2 lí do: thứ nhất, vùng da bụng co giãn theo kích thước lớn lên của em bé trong bụng; và thứ hai, mỡ mang đến cho em bé trong bụng cảm giác êm ái và bảo vệ một cách an toàn.
#3: Di truyền
Khi nói đến vấn đề tích tụ mỡ, mỗi cá nhân đều có những đặc điểm khác nhau, và chỉ có thể được giải thích dựa vào yếu tố di truyền. Một vài người bụng to hơn nhữn người khác là do kết quả của sự di truyền.
#4: Căng thẳng
Stress có thể gây tăng cân, vì khi bạn bị chứng căng thẳng kinh niên, cơ thể sẽ sẳn xuất ra một lượng lớn cortisol để chống lại stress. Cortisol với nồng độ cao làm cho cơ thể tích tụ mỡ trực tiếp ở bụng. Vì vậy, thường xuyên căng thẳng cũng khiến bụng của bạn bự hơn.
#5: Ăn uống không điều độ
Làm thế nào để có vòng eo thon gọn nếu bạn cứ quên bữa, nhịn ăn sáng, thường xuyên ăn đêm, … Ăn uống những loại thực phẩm không lành mạnh có thể khiến bạn tăng mỡ bụng – đặc biệt là các loại thức ăn chế biến sẵn. Các loại nước uống có chứa đường cũng sẽ khiến mỡ bụng hình thành. Các thức ăn vặt nếu ăn càng nhiều sẽ càng thèm, và đó cũng là lý do khiến bạn tăng cân.
Làm thế nào để có vòng eo thon gọn?
Có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể thử áp dụng ngay lập tức:
#1: Làm thế nào để có vòng eo thon gọn: Nghiêm khắc với bản thân
Để giảm mỡ toàn diện bạn cần thực hiện các bài tập chuyên sâu. Cơ bắp của bạn sẽ săn chắc hơn, giảm nguy cơ bị chấn thương. Pilates và yoga là những bài tập tuyệt vời để tăng cường thể trạng mỗi người.
#2: Làm thế nào để có vòng eo thon gọn: Đối đầu với thử thách
Bạn càng thử thách bản thân, thì càng nhiều calo bị đốt cháy. Tập đến mức đổ nhiều mồ hôi và hơi thở gấp gáp đồng nghĩa với việc đốt cháy nhiều calo và chất béo. Vào cuối mỗi bài tập, bạn có thể cảm thấy một chút đau nhức và mệt lả. Nhưng đừng luyện tập quá sức – chỉ cần chăm chỉ đủ để cơ thể không có cơ hội tích mỡ.
#3: Làm thế nào để có vòng eo thon gọn: Rèn luyện cơ bắp
Nếu bạn sử dụng sức của nhiều nhóm cơ bắp trong quá trình tập luyện, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Bởi vì các nhóm cơ chứa nhiều loại cơ bắp, cùng một lúc nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn. Ví dụ như bài tập squat cần sự phối hợp của nhiều nhóm cơ lớn. Do vậy, bạn có thể đốt cháy nhiều calo mỗi lần bạn thực hiện bài tập.
Tuy nhiên, các bài tập cơ tay trước thường kém hiệu quả, đốt cháy calo ít hơn. Mặc dù tập luyện nhiều nhóm cơ cùng lúc là một cách tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng, nhưng bạn vẫn phải vận động hoàn thân để giảm mỡ đều khắp cơ thể. Có như vậy, cơ bắp của bạn mới ở mức vừa phải, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai.
Thon gọn và săn chắc cơ thể với Tight Sculpting Treatment
TightSculpting là phương pháp trị liệu dùng Laser với bước sóng đôi không xâm lấn, chuyên trị liệu cho các vấn đề mỡ dư thừa, chùng nhão da nhằm làm thon gọn và săn chắc trên toàn bộ cơ thể.
Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
TightSculpting với khả năng tạo nhiệt sâu vào da mà không làm tổn hại đến bề mặt da. So với các phương pháp tan mỡ trước đây, hệ thống laser kép của Tight Sculpting tạo ra năng lượng nhiệt ổn định tập trung đúng đích vào vùng cần điều trị mà không ảnh hưởng đến các vùng mô xung quanh, giúp làm giảm đáng kể cảm giác khó chịu đau đớn mà các phương pháp khác không thể có được.
Quá trình này mất khoảng hơn 1 tiếng với sự trị liệu trực tiếp từ Bác sĩ chuyên môn.
Sau điều trị đầu tiên hoàn tất, bạn có thể có được sự giảm mỡ nhiều hơn bằng các trị liệu bổ sung.
• Sau 3 tuần, bạn sẽ nhìn thấy những thay đổi một cách nhanh chóng
• Sau 2 tháng, sẽ đem đến cho bạn 1 kết quả ấn tượng.
• Và cơ thể của bạn thì vẫn đang loại những tế bào mỡ thừa và sẽ tiếp tục như vậy cho đến 6 tháng.
Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
Vì là phương pháp điều trị không phẫu thuật nên bạn sẽ không cần thời gian để bình phục, hoàn toàn không gây đau đớn, không tác dụng phụ hoặc bất cứ tổn hại nào đến các mô và cơ quan khác.
Xem thêm về liệu trình TightSculpting tại đây
Cả hai phương pháp hút mỡ truyền thống và công nghệ cao đều phù hợp với những ai có mong muốn giảm mỡ ở những vị trí khó khăn nhất mà dù cho có ăn kiêng và tập thể dục cũng không thể cải thiện. Phương pháp công nghệ cao không xâm lấn thông thường không giảm quá 25% tế bào mỡ trong cơ thể. Nhưng không phát sinh nguy cơ nhăn da như các phương pháp hút mỡ truyền thống.
Tại Paragon Clinic, không chỉ các vấn đề sắc tố da được cải thiện hiệu quả mà đồng thời còn kết hợp trị liệu các vấn đề da khác như mụn, sẹo mụn, lỗ chân lông to, da nhạy cảm, da lão hóa và thon gọn, săn chắc cơ thể.
Inbox SĐT hoặc liên hệ ngay với Paragon Clinic để được Bác sĩ trực tiếp đánh giá và tư vấn trị liệu da chuyên sâu miễn phí.
Địa chỉ: #910 – Tầng 9 – Diamond Plaza – 34 Lê Duẩn – Phường Bến Nghé – Quận 1 – TPHCM
Điện thoại: 08 38 221 668
Email: info@paragonclinic.com.vn
Your comments